Perhejooga

Perhejoogaa keskiviikkoisin klo 17.00 – 17.45
Hinta: 20 € / lapsi + aikuinen. Jokaisesta lisähenkilöstä 5 € veloitus.

Perhejooga on ilahduttava harrastus n 3-10 v lapsille ja heille tärkeälle aikuiselle. Perhejoogassa aikuinen ja lapsi joogaavat yhdessä, vierekkäin omilla matoilla. Kaikki tekevät samat liikkeet, juuri omalla tyylillään, eikä aikaisempaa kokemusta joogasta tarvita. Tuntia vie eteenpäin joogasatu, jonka tahdissa tehdään joka keholle sopivia joogaliikkeitä. Lisäksi teemme aina myös pieniä keskittymis- ja hengitysharjoitteita. 

Perhejooga on ihana erilainen tapa vaalia lapsen ja aikuisen yhteyttä. Leikkisä, ja kuitenkin rentouttava ympäristö helpottaa ylläpitämään sanatonta yhteyttä. Se toimii hyvänä hidastuksena arjen keskellä.

Tunnilla on lupa pysähtyä hetkeksi, ja antaa mahdollisuuden itsetutkiskelun kautta itsetuntemuksen sekä läsnäolon parantamiseen. Parhaillaan parantaa lapsen omanarvontuntoa ja itsesäätelytaitoja. Jooga voi auttaa harjoittamaan itsesäätelyä, eli tunnistamaan erilaisia sisäisiä impulsseja ja tunteita, huomaamaan ne, ja olemaan läsnä niiden kanssa. Tunnilla on aina hyväksyvä ilmapiiri.

Perhejoogan viikkotunneilla liikumme aina kaksi viikkoa peräkkäin saman sadun tahtiin, jotta lapset sekä aikuiset saavat mahdollisuuden tunnistaa tekemisen yhtenäisyyksiä ja eriäväisyyksiä edelliseen kertaan. Se on tärkeä taito, joka auttaa meitä kunnioittamaan sitä, että jokaisella meistä on erilaisia päiviä ja erilaisia mielentiloja. Joskus keskittyminen ja harjoitus tuntuu helpolta kuin heinän teko, ja toisinaan voi tuntua lähes mahdottomalta istua hetken aikaa paikallaan. Tärkeää on, että jo nuoresta alkaen lapset saavat mahdollisuuden kokea että kaikki kehon ja mielen tilat ovat hyväksyttäviä, ja samalla he voivat opetella uusia keinoja hyväksyä itsensä myös huonompina hetkinä. 

Jokaisella joogatunnilla on joku teema, joka viestittää että jokainen meistä on tärkeä, ja hyvä/täydellinen juuri sellaisena kuin on, kaikista eriäväisyyksistämme huolimatta .