Kevätpuhdistuminen 40 päivää

Puhdistuminen, detoksifikaatio, jatkuu koko elämämme ajan. Prosessoimme ja sulattelemme ruokaa, ajatuksia ja energiaa kaikenlaisissa muodoissa. Näin myös puhdistuminen voi tapahtua monella eri tasolla. Niin kauan kuin prosessointi jatkuu ongelmitta, tunnemme itsemme vakaiksi ja joustaviksi. Kun ulkopuolelta tulevat ärsykkeet ylikuormittavat meitä, tai stressi sulkee osan sisäisistä detoxmekanismeista, alamme keräämään itseemme kaiken sen mitä emme kykene prosessoimaan. Olo muuttuu raskaammaksi ja jäykemmäksi. Tämän 40 päivää kestävän kevätpuhdistuksen aikana autamme kehoa saamaan energiat liikkeelle ja tukemaan luonnollista puhdistumista joogan ja meditaation avulla, tuoden meille keveyttä ja elinvoimaa.

40 päivän haaste koostuu kahdesta kundaliinijoogaan perustuvasta joogatunnista (livenä,etänä zoomissa tai nauhoitteena) aloitus- ja lopetuspäivänä, sekä video n. 15 minuutin harjoituksesta jonka jokainen tekee itsenäisesti kotona, itselleen sopivana aikana, haasteen jokaisena päivänä. Päivittäinen harjoitus koostuu muutamasta puhdistusta tukevasta liikkeestä sekä meditaatiosta, ja se käydään läpi yksityiskohtaisesti aloitustunnilla. Koko haasteen ajan on tietysti myös minun ja ryhmän tuki whatsappissa, jossa haaste pyörii.

Lisäksi kiinnitämme haasteen aikana huomiota ruokailuun ja syömiseen, ja annankin erilaista pohdittavaa omaan syömiseen liittyen. Haasteen aikana voi halutessaan kiinnittää enemmän huomiota ruokavalioonsa, tai tehdä paaston tai puolipaaston. Annan näistä vinkkejä ja perusohjeistusta, mutta jos haluat tehdä paaston tai joogisen puolipaaston haasteen aikana, ja tarvitset tähän lisäohjeistusta, niin voimme sopia erikseen yksityisohjauksesta (30 min, 30 € lisämaksu). Tärkeintä tämän 40 päivän aikana on kuitenkin se, että tarkkailee syömistään – ei niinkään sitä mitä syö.

Kun keho lähtee puhdistumaan fyysisestä kuonasta, antaa se meille myös mahdollisuuden päästää irti mm. vanhoista ajatusmalleista jotka eivät enää palvele meitä, sekä tunteista jotka ovat jääneet kehoomme erilaisina tukoksina ja jäykkyyksinä. Vaikka itse harjoitus ei kohdistu mielen koukeroihin tai tunnekehoon, niin väistämättä pidemmän harjoituksen aikana vaikutus näkyy myös näissä. Kun harjoitusta tekee 40 päivää putkeen, on se tarpeeksi pitkä aika jotta keholle ja mielelle on mahdollista luoda uudenlaisia rutiineja. Haaste päättyy kevätpäiväntasauksena, ja se on mainio ajankohta astua uuteen.

Aloitustunti la 10.2. klo 10.30 -11.30

Lopetustunti ke 20.3. klo 18.00 – 19.30

Nauhoitteet saatavilla seuraavana päivänä

Hinta tälle kokonaisuudelle on 45 € (36 € alennettu hinta), sisältäen kaksi pidempää joogatuntia nauhoitteineen, lyhyemmän päivittäisen harjoituksen videon sekä vinkkejä miten puhdistumista voi tukea mm. ruokavaliolla ja ravintolisillä.

Maksu onnistuu käteisellä, kortilla ja epassi-sovelluksella (Prem yoga).

Jos kiinnostuit, niin laitathan minulle viestiä!

Marika