GONG RENTOUTUSHOITO

Gongi on muinainen soitin, jota on perinteisesti käytetty transformaation ja parantamisen välineenä, sekä nostattamaan henkisen polun kulkijaa. Gong rentoutushoidossa yhdistän gongin parantavat soinnut joogisiin menetelmiin, mm. jooga-asanoihin, hengitysharjoituksiin, käden asentoihin (mudra) ja silmien asentoihin (dhristi). Kaikilla näillä elementeillä on omat vaikutuksensa ja tukevat läsnäoloa hetkessä. Tekemällä lyhyen lämmittelyliikesarjan autamme kehoa valmistautumaan gongin hoitavan äänen vastaanottamiseen.

Gongin soiton aikana mielen on helppo antautua gongin ainutlaatuiselle äänelle. Kun mieli päästää irti arjen pyörityksestä, se voi siirtyä päivätietoisuudesta kohti meditatiivista tilaa jolloin rentoutuminen ja mielen puhdistuminen alkaa. Gongin ääni ja värähtely stimuloivat parasympaattista hermostoa, eli lepohermostoa, edesauttaen kehoa siirtymään hektisen arjen synnyttämästä stressihormonikoktailista kehoa tukevaan hormonitoimintaan. Gongista peräisin olevat ylä-äänirikkaat soinnut voivat lisäksi vaikuttaa aivotoimintaamme, hidastaen aivoaaltoja valvetilasta jopa palauttavan unen tai meditaation tasolle. Tätä tilaa kutsutaan Theta-taajuudeksi. Kaikki nämä vaikutukset edesauttavat omalta osaltaan syvärentoutumista hoidon aikana.

Gong rentoutushoito koostuu kuudesta osasta ja sen kesto on 75 min:
Ohjattu meditaatio – laskeutuminen tilaan ja hetkeen
Joogisia lämmittelyliikkeitä
Ohjattu rentouttava hengitysharjoitus tai muu rentoutusharjoitus
Gong rentoutus
Hiljainen rentoutuminen
Lempeä herääminen ja hengittely

AIKA JA PAIKKA

Ke 20.12. klo 18.30 – 19.30

Soltorpin Sali, Humlebergintie 26, 06200 Porvoo, n. 3 km Porvoon keskustasta. Pihassa on oma pysäköinti. Seuraamalla JOOGASALI-kylttejä löydät parkkipaikalta helposti oikeaan rakennukseen ja saliin.

HINTA JA ILMOITTAUTUMINEN

Kertamaksu 20 € / 15 €*

*Saat alennetun hinnan jos olet eläkeläinen, työtön tai sinulla on muu taloudellinen tilanne, jolloin alennetusta hinnasta on sinulle apua.
Hinnat sis. alv. 24 %. Maksu etukäteen kortilla (maksulinkin kautta) tai e-passi liikunta/kulttuuriseteli sovelluksella.

Ilmoittaudu mukaan joko s-postitse premyoga@soltorp.fi tai viestillä nroon 050 3508694.

KENELLE?

Gong rentoutushoito sopii kaikille jotka kaipaavat rentoutumista ja palautumista. Yleisimmin hoito vastaanotetaan selinmakuulla.

Huomioithan että gong rentoutushoitoa ei suositella raskauden aikana.
Jos olet herkkä äänille, voit soiton aikana pitää korvatulppia. Se ei vähennä hoidon tehoa millään tavalla, koska gongin värähtely vaikuttaa koko kehoon.

MITÄ MUKAAN?

Ota rentoutukseen mukaan oma makuualusta, jos sellainen löytyy. Jos haluat käyttää silmäsuojaa rentoutumisen edistämiseen, ota sekin mukaan. Kaikki muu tarvittava löytyy paikan päältä, mm. viltit, tyynyt ja taljat.

Rentoutushoidon jälkeen vietämme joogasalin pikkujouluja, jolloin tarjolla on teetä, glögiä ja pientä naposteltavaa.

Tervetuloa rentoutumaan!

Marika